如何免除焦慮???
不知為啥~~最近很容易陷入焦慮中…..
焦慮原因：
1. 工作能力不足....需要快速加強，讓自己盡快上手!!!
2. 自己對自己的要求很高…某方面對自己有點強迫症了…呵呵
3. 對自己的重大決定有點疑慮…
4. 對於自己的學習，家人不認同….就像一把冷箭很傷很傷…
5. 自己做的事，無法分享給家人…因為只會被潑冷水…
6. 自己有很多To do list 要達成…但體力有點跟不上…把自己搞的壓力大 & 身心靈都累累滴…
或許這些事對有些人來講是很簡單輕鬆克服，但對我來說需要時間慢慢克服…
如果你跟我有一樣的狀況，請不用難過 You're not alone, we are on the same page!!!
某天吃早餐，邊吃邊看雜誌~~
看到商業周刊 2019/8/8 第1656期的其中一篇：如何免除焦慮
我覺得受益良多，分享給大家~~~
1. 焦慮是需要理由的，如果沒有理由，人不可能焦慮
2. 焦慮的來源與自己面對什麼處境無關，只與自己的想法有關
3. 如果你不在意別人怎麼看你，不想控制事情如何發生，就沒有理由焦慮
4. 當自己一個人專注於自己的清晰意圖、全力以赴的行動時，焦慮毫無存在的空間
這開啟了我對焦慮的訓練，當我覺得自己壓力大或焦慮時
先深呼吸，腦袋放空，先讓自己身體從警繃狀態到身體放鬆為止….
再好好地跟自己對話：我怎麼了? 害怕什麼? 想控制什麼? 找出內在焦慮的源頭~~~
此過程可以幫助自己先冷靜外也有助於更了解自己
因為了解，未來可以提高警覺面對它!!!
我的結論
如果你跟我一樣，有很多的願望清單 (Good for you.)
請繼續保持，讓自己保持積極性，不斷學習~~~
不要讓別人跟妳說什麼，永遠不要畫地自限，特別是妳自己，去執行你想達成的事!!!
但相對的，請不要過於執著於它
盡最大的努力，做最壞的打算
行動之餘如無法達成妳的期望值，深呼吸，請「放下」~~~
一件事情不是 得到 就是 學到 !!!
請 行動之餘 也要 學會放下
如果兩者都做不到，就是自己選擇了焦慮，誰都無法幫助妳了唷。
期望這邊文章對妳有幫助，我們共勉之~~~ 
商業周刊 2019/8/8 第1656期
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